Посиделки форум

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Посиделки форум » Худеем вместе » Мой дневник...


Мой дневник...

Сообщений 21 страница 40 из 58

21

Лавина ♥♥♥ эмоций написал(а):

вернулась опять сюда....
нужно худеть...чтобы летом я могла спокойно быть на пдяже в красивом купальнике)))
Осталось только подобрать себе подходящую диету..а с этим вот проблема.....я переборчивая в еде... а фруктов и овощей(которые я люблю ) пока что очень мало(((

Лер молодец, что решилась, а как худеешь? Я все пока не решусь никак..

0

22

Krasa написал(а):

сейчас сидишь на какой

сидела несколько дней...
но потом из-за глоссита...воообще немогла есть.... только чай пила.... и само как-то скинулось 1,5 кг...
бееее..еще и зарядку не длала...теперь талия уменьшилась..но что-то там не так...*нужно прессподкачать*

0

23

=/
за время олимпиад сиджя за учебниками с порциями шоколада и печенек я набрала..=/
терь 52 кг....
*шок*

0

24

7 дней
Да у нас почти вечность впереди, ведь за семь дней некоторые мир создали. Неужто мы не сбросим пару килограммов за неделю? Не вопрос!
ДИЕТА КЕФИРНАЯ

1-ый день. Можно съесть пять вареных картофелин и 1,5 л нежирного кефира.
2-ой день. 100 гр. мяса вареной курочки и снова 1,5 л кефира.
3-ий день. 100 гр. отварного мяса плюс 1,5 л того же кисломолочного продукта.
4-ый день. 100 гр. вареной рыбы с традиционным кефиром.
5-ый день. Фрукты и овощи + 1,5 л кефира.
6-ой день. Исключительно кефир.
7-ой день. Только минеральная вода.
При этом со стола исчезают напрочь все остальные продукты, а также соль и сахар. Впрочем, для ЖКТ очень полезно. А результат, несомненно, порадует.
Итого: минус 5 килограмм.

6 дней
ДИЕТА ПОЛУЖИДКАЯ
Название говорит само за себя. Кроме перечисленных ниже продуктов можно пить только теплую кипяченую воду.

1-ый день. 1,5 л молока.
2-ой день. 1,5 л простокваши.
3-ий день. 6 яиц, сваренных вкрутую.
4-ый день. 400 гр. отварной говядины.
5-ый день. 600 гр. овощей.
6-ой день. 1,5 кг фруктов.
Выдержать такую диету несложно, а вот результат, начав питаться в обычном режиме, увы, удержать трудно.
Итого: исчезает от 3 до 6 кг.

5 дней
ДИЕТА ВЕСЕЛАЯ
Меню на один день:

10.00 Кофе без сахара с плавленым сырком вприкуску.
12.00 Большой помидор, вареное яйцо и зелень, чтоб не было скучно.
14.00 Большое яблоко.
16.00 200 гр. нежирного творога плюс огурец или сладкий перец и зелень.
20.00 бокал хорошего белого вина. (Чтоб было веселее?)
Итого: около 5 кг.

4 дня
Времени остается все меньше, поэтому диеты становятся все жестче…
ДИЕТА КЕМПНЕРА
Меню на каждый день состоит всего из двух компонентов: компота и риса.
1) Рисовую кашу (50 гр. зерна) готовят на воде без добавления соли и сахара.
2) Компот варят из 1,5 кг свежих фруктов или из 240 гр. сушеных. Количество жидкости 1,5 л, сахара – 100 г.
Компот пьем по 1 стакану 6 раз в день, рис съедаем в 2 приема (утром и вечером).
Итого: Через 4 дня вы убеждаемся, что потеряли 2-3 кг.

З дня
ДИЕТА МОДЕЛЬНАЯ
Говорят, что придумали это меню костлявые манекенщицы. Правда или нет – но эффект модельный.

Завтрак. Яйцо всмятку.
Обед. 175 гр. нежирного творога и стакан чая.
Полдник. То же самое.
Между приемами пищи должно быть около 3 часов. Соль и сахар, само собой, запрещены.
Итого: диета обещает избавить от 3 до 5 кг.

2 дня
ДИЕТА ПОДРУЧНАЯ
Перед сном выпейте отвар сенны или ревеня. Или примите слабительное. Следующие два дня питаемся по одному из следующих вариантов
.
Вариант кефирный. 48 часов пьем исключительно кефир (6-8 стаканов).
Вариант овощной. В день съедаем полтора килограмма сырых овощей или тушенных без масла. Такая диета противопоказана людям с больными почками и печенью!
Вариант рисовый. Два дня едим по 250 гр. отварного риса без масла и соли и 2-3 помидора.
Вариант картофельный. Питаемся исключительно картофелем, сваренным в мундире без соли, или же растолченным с небольшим количеством растительного масла.
Итого: минус 1-2 кг.

1 день
ДИЕТА РАЗГРУЗОЧНАЯ
2 столовые ложки гранулированного чая засыпаем в термос и заливаем литром кипяченного горячего молока. Настаиваем полчаса и пьем в течение дня.
Итого: невероятно, но за 24 часа реально исчезает 1-2 кг.

Вот видите, похудеть можно в последний момент. Но надо ли? Не забывайте, что резкое снижение веса (в нашем случае это примерно по килограмму в день) – это шок для организма. А потом последует другой шок – застолье, фуршет, корпоративные вечеринки… Как не вернуть сброшенный «груз» во время праздничного веселья?

ЗАСТОЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
• Есть небольшими порциями в течение дня, не копить голод до застолья.
• Выпивать стакан воды за 10 минут до еды. Это снижает чувство голода.
• Пожевать веточку петрушки, чтобы ослабить аппетит.
• Выпить ферментный препарат (типа мезима), улучшающий пищеварение.
• Растягивать удовольствие: накладывать порцию поменьше, пережевывать подольше. Больше разговаривать с окружающими (мы ведь приходим не поесть, а попраздновать и пообщаться, ведь так?).
• Не сидеть постоянно за столом. Больше двигаться: танцевать, играть, развлекаться, устроить фейерверк на улице и т. д.
• Завершить праздник разгрузочным днем, чтобы прийти в норму.

Все-таки праздник праздником, но отмечать нужно так, чтобы потом не было мучительно стыдно за каждую съеденную тарелку и гигантскую дозу килокалорий. (http://bt-lady.com.ua/?articleID=3790)

0

25

*в шоке смотрит на все это*
самый главный ппц.... мне только в талии нужно похудеть...или всей но тогда новые вещи..
ибо проблема..
попа кхм..везде влазит как полагается... а остальное...не то..=/

0

26

Лавина эмоций написал(а):

5 дней
ДИЕТА ВЕСЕЛАЯ
Меню на один день:
10.00 Кофе без сахара с плавленым сырком вприкуску.
12.00 Большой помидор, вареное яйцо и зелень, чтоб не было скучно.
14.00 Большое яблоко.
16.00 200 гр. нежирного творога плюс огурец или сладкий перец и зелень.
20.00 бокал хорошего белого вина. (Чтоб было веселее?)

И энта что, надо 5 дней по бокалу вина выдувать на голодный желудок перед сном??? http://i.smiles2k.net/aiwan_smiles/crazy.gif

0

27

Стрекоза написал(а):

И энта что, надо 5 дней по бокалу вина выдувать на голодный желудок перед сном

она у меня по этой причине и отпала)

0

28

Соблюдать застольные рекомендации и не надо мучить себя всякими диетами.
Лавина эмоций
У тебя нормальная фигурка и не издевайся над своим организмом!

0

29

Стрекоза написал(а):

У тебя нормальная фигурка и не издевайся над своим организмом!

не нормальная. я её просто прячу хД...
мне просто надо скнинуть..а вес уходиту меня только тогда...когда соблюдаю.... в остальных случаях он держится

0

30

Система минус 60 – это образ жизни, и в только этом качестве к ней можно применить греческий термин diaita, который дословно переводится вот именно как "образ жизни".

Принцип Системы прост:

психологический настрой;
правильная система питания, учитывающая совместимость продуктов и правильный режим питания (вспомним народную мудрость – завтрак съешь сам, обед раздели с товарищем, ужин отдай врагу), включающий 3 приема пищи, распределение по ним видов продуктов и виды обработки продуктов на каждый приемов пищи;
здоровые физические нагрузки (упражнения);
правила поддержания здоровья и упругости кожи, с учетом уменьшения объема тела при похудении.
истема почти не имеет ограничений по дозволенным к употреблению продуктам, да и объем потребляемых продуктов она не заставляет минимизировать. Единственное требование – есть что и сколько хочется в сочетаниях, указанных в книгах Миримановой (или подобрав в системе раздельного питания), но только до 12 дня, а позже – есть, придерживаясь ограничений, установленных системой минус 60. Единственный жесткий запрет – это есть что-либо после 18.00 вечера. Но система настолько демократична, что и этот, один из самых сложных для многих запрет, она не требует выполнять с самого первого дня жизни по системе минус 60. Сама автор системы предлагает, чтобы не создавать стрессов для организма, достаточно плавно приучать его к такому режиму питания, сначала просто перейдя после 18.00 на уменьшение объема и калорийности продуктов с постепенным "подтягиванием" последнего приема пищи к 6 вечера

заинтересовалась ..нашла..... только такая информация, подробнее наверно в книге..

0

31

слишком расплывчато написано...

0

32

Snow White Girl
угу..я вот и думаю где подробнее найти

0

33

Есть форум системы, есть сайт системы. Могу тему тут открыть по этой системе, если есть интерес. Я уже не новичек и многое знаю, как и что, можно сказать собаку съела.

+1

34

Likka
Наташ, открой пожалуйста, если не сложно будет..я когда искала то не видела ссылку на сайт или её не было...

0

35

Likka
или ссылку дай просто) а там можно зарегистрироваться и т.п. ...

0

36

Лавина эмоций
Лер,ну зачем тебе худеть?Ты вовсе не толстая.Тебе это незачем.
И Насте тоже это не надо.

0

37

Snow White Girl написал(а):

Likka
или ссылку дай просто) а там можно зарегистрироваться и т.п. ...

Можно. Только на майбб форум не знаю как вписать, борда на майбб заблокирована кажется..
Сча попробую кодом

Код:
http://minus60.forum24.ru/

+2

38

В принципе тоже считаю, что для наших девочек  худеть,-это лишнее, они и так красотки у нас.

0

39

Likka написал(а):

они и так красотки у нас.

Это точно!Наверное у них такой возраст..

0

40

Спасибо за ссылочку, Наташ...
я читаю теперь..система интересная но больше похожа на просто полноценное здоровое питание

0


Вы здесь » Посиделки форум » Худеем вместе » Мой дневник...