Посиделки форум

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Посиделки форум » Худеем вместе » ЕСТЬ ИЛИ НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18 ЧАСОВ


ЕСТЬ ИЛИ НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18 ЧАСОВ

Сообщений 1 страница 20 из 41

1

ЕСТЬ ИЛИ НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18 ЧАСОВ
В большей части рекомендаций по похудению присутствует совет: «Не ешьте после 18 часов!». Почему и кто это озвучил? Большинство людей об этом ничего не знает, просто бездумно, с фанатичной верой исполняет «рекомендацию».

А как же обстоят дела на самом деле? Верно ли утверждение биоритмологов, что человеческий организм активен от восхода до захода солнца, и что по этому же принципу следует строить питание? И как же тогда живут жители стран с жарким климатом, которые спят часть ночи и часть дня? И, если человек «существо дневное», то как насчет жителей Севера, у которых во время полярной ночи солнце не поднимается над горизонтом в течение от 23 суток до полугода? Они спят всю полярную ночь или поголовно болеют из-за невозможности жить «по дневному циклу»?

И почему последний срок, когда можно питаться, именно 18 часов? Обычно это пытаются соотнести со временем захода солнца, но при чем тут солнце? Летом солнце заходит позднее, зимой – раньше, поэтому данная цифра, скорее всего, просто среднее арифметическое для всех времен года. Чего стоят такие «средние цифры», мы можем повсеместно наблюдать, например, в таблицах расчета идеального веса: для людей тонкокостного астенического типа телосложения приведенный в таблицах идеальный вес, зачастую, будет избыточен, а для ширококостных гиперстеников – недостаточен.

Главное доказательство того, что биоритмологи в этом плане не совсем корректны, заключается в том, что они полностью игнорируют разделение людей на типы: «жаворонков» (полностью соответствующих идеалу, описанному биоритмологами), «сов» (у которых период наибольшей активности наступает вечером-ночью) и «голубей» (легко приспосабливающихся под любой ритм жизни). Посмотрите – абсолютное большинство методик похудения идеально подходят именно «жаворонкам»! Это они просыпаются в 6 утра бодрыми и отдохнувшими, днем активно работают, в 18 часов ужинают и в десять ложатся спать. А на на «совах» эти системы и диеты практически никогда не срабатывают (или же срабатывают со знаком «минус»).

Рассмотрим день из жизни человека-«совы»:
После пробуждения утром (или днем), вне зависимости от того, выспался он или нет (хотя чаще - второе), «сова» не испытывает никакого подъема душевных и физических сил. Его организм еще спит, поэтому:
а) Занятия физическими упражнениями с утра переносятся им очень тяжело; часто после таких занятий человек чувствует себя разбитым и уставшим.
б) Следуя логике большинства методов похудения, первый прием пищи должен быть плотным. У «совы» с утра почти всегда нет аппетита, но он добросовестно «заправляется» (потому, что «так надо», да и вечером ведь уже не поешь!).

Результат: непроснувшийся организм будет перерабатывать пищу вяло (примерно так же, как если бы человек поел незадолго до сна), поэтому часть съеденной пищи будет преобразовываться в жир и складироваться в жировые депо.

Идем далее: днем «сова» часто нормально поесть не может (работа), и далеко не каждому удается прийти с работы домой до 18 часов. Т.е. нередко человек остается практически без обеда и вообще без ужина… Вечером в организме «совы» происходит все то же, что у «жаворонка» утром: все системы организма выходят на предел своих возможностей, просыпается волчий голод. Организм требует пищи, желудок выделяет максимум сока… а еды нет и не будет! Желудочная кислота начинает разъедать стенки желудка, вот и начало язвы.

Мы согласны - нормальный промежуток времени после последнего приема пищи до сна составляет около 4 часов; у человека-«совы», который ложится спать минимум в 0 часов, если он не поел после 18, этот промежуток составляет от 6 часов. А если к этому прибавить практически полное отсутствие обеда и ужина, и то, что период «голодовки» пришелся на самое активное время… Организм с еще большей яростью начнет мстить человеку лишними килограммами.

В доказательство к этому простейший пример: попробуйте найти хотя бы одного человека, который смог похудеть, используя исключительно «непитание после 18 часов». Обычно это целый комплекс: «не ем после 18, соблюдаю диету, занимаюсь спортом». Промоделируем ситуацию: человек, резко ограничив себя в еде, безусловно, сначала худеет. Но стоит ему дожить до выходных, когда он и больше съест, и меньше подвигается, как вес начинает резко ползти вверх, иногда даже обгоняя результат до начала похудения. А если предположить встречу с друзьями, праздник, дату, вечеринку, которые обязательно произойдут рано или поздно, то… Или человек усилит издевательство над собой, вводя в свой режим «разгрузочные дни», диету, физические упражнения или бросит все.

Последний прием пищи (естественно, не тяжелый, который желательно делать подобным завтраку) должен быть за 4-5 часов до сна, не больше! Соблюдайте этот принцип, и если вы ложитесь поздно, смело питайтесь после 18 часов!

0

2

Лучше после 6 не есть а сли уж и хочется можно сьесть йогурт

0

3

Не знаю, дурацкий стереотип..зачем портить желудок..хотя мне еще далеко до этих похудений...а так, если честно, я не смогла бы сидеть на диете..

0

4

Katty
Есть люди которые едят и в 10 вечера и не поправляются а те у кого склонность к полноте считаю что следует не наедаться на ночь.

0

5

а бывает так что приходишь поздно и есть хочеться, так лучше поесть нормально чтоб и не объедаться и нормально поесть, это лучше чем целый день ни чего, так и язву можно запросто схватить, главное я считаю есть по норме и не переедать :)

0

6

Мне кажется толку от этого нет, если не кушать после 18. Я например не могу уснуть голодная, а ложусь не раньше 3 ночи. :) Это если с 18 до 3 ночи - с ума сойти можно.... Луше кушать часто, но по немногу)

0

7

_Alena_
Толк в этом как раз есть.Лучше не наедаться поздно ночью.

0

8

Наверно, лучше всего по принципу "после шести есть нельзя, а после десяти уже можно!" :D

А если по теме, то я не ем... Как-то не хочеться в последнее время, ну может чай выпью...Мне хватает ^^

Отредактировано Snow White Girl (2008-09-18 12:16:08)

+1

9

Snow White Girl
А лучше пусть каждый ест в те часы когда хочет :D

0

10

Krasa
угу))

0

11

А я ем,  :blush: пока болею, позволяю себе, вылечусь опять возьмусь за себя.Когда на диете, последний прием пищи за 5 часов до сна, тоесть если я ложусь в 11 ночи спать, то после 19.00 я уже не ем и пью только воду с лимоном.

0

12

А я сейчас иногда ем потому что учусь допоздна.Дома бываю часов в 8 и голодная как собака.На учёбе только бутербродами питаюсь и знаю что так нельзя и это может испортить желудок но что поделать..Но в 8 вечера я ем только салатик или бульон.Не мясное.

0

13

Krasa
Наоборот, вечером можно поесть мясо или рыбу с помидоркой, от этого не поправишься))) Но за 3-4 часа до сна.

0

14

Я ни ем, и ничего нормально)

0

15

Likka написал(а):

Наоборот, вечером можно поесть мясо или рыбу

Я вечером мясное не ем и это не из-за того что боюсь поправится просто немогу я есть мясо вечером.

0

16

ТатьянаБ написал(а):

ЕСТЬ ИЛИ НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18 ЧАСОВ

я умру, если не поем )))))

0

17

Тю, так не ешь после 18, ешь после 19.

0

18

Atagachi написал(а):

ешь после 19.

В Испании ужин обычнь после 20-ти...а то и позже...

0

19

Тогда спать испанцам лучше в час ночи ложиться, а то и позже. :) И все будет пучком. У нас обычай сало есть, но и пашем как негры. А вот кто не пашет физически я бы не советовал приседать на этот деликатес.

0

20

Не понимаю в чем проблема, если человек завтракает после 12 дня, как можно не поужинать после 20 часов? Я например следую такому принципу, есть, не позднее 3-4 часов до сна, и все.

0


Вы здесь » Посиделки форум » Худеем вместе » ЕСТЬ ИЛИ НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18 ЧАСОВ