Хм, нужно спросить, даже не знаю храплю ли я или нет.

Средство от храпа очень простое - тапочком по лицу и храп как рукой снимает, а точнее тапочком.

Если серьезно - по моему большинство случаев храпа причина болезней и лечится.

Считается, что для полноценного отдыха человеку необходима удобная подушка, темная прохладная комната и… тишина. И если первые два компонента вполне доступны каждому, то последний — настоящий дефицит для тех, кто живет рядом с храпунами. С медицинской точки зрения, основной причиной храпа являются слабые мышцы мягкого неба. И возникает он, когда струи воздуха, проходящие через суженные дыхательные пути, заставляют мягкие структуры глотки «биться» друг и друга.
* Чтобы избавиться от храпа, необходимо укрепить мышцы мягкого неба. Приготовьтесь произнести звук «И», сильно напрягая мышцы глотки, мягкого неба и, частично, шеи. В результате у Вас должно получиться что-то среднее между звуком «И» и рвотным движением. Это упражнение необходимо делать по 25-30 раз дважды в день — утром и вечером. Результат скажется уже через полмесяца.

* Есть еще одно упражнение. Сначала постарайтесь высунуть язык вперед, как это делаете, когда показываете врачу больное горло. Чем больше вы приложите усилий, тем лучше — вы должны почувствовать, как напрягаются мышцы у основания языка. Повторите это упражнения 30 раз. Затем, в противоположность этому, такое количество раз попробуйте делать движения языком назад по направлению к горлу.

* Можно поработать челюстью. Сделав около 30 движений нижней челюстью вперед-назад, вы также поспособствуете укреплению слабых мышц. Затем берете в зубы какой-либо предмет и удерживаете с силой в течение 5 минут.

Не стоит ожидать быстрого результата от этих упражнений. Но если вы будете повторять каждый день утром и вечером, определенно улучшения станут заметны. Когда таким способом вы избавитесь от храпа, то в дальнейшем необходимо будет только периодически делать эти упражнения, чтобы поддерживать необходимые мышцы в тонусе.

* Также следует отучить себя спать на спине, когда причиной храпа становится западающий язык. По собственному желанию, естественно, переучить свой организм не получится. Для этого обычно советуют поступить следующим образом: на ночь надеваете пижаму с вышитым на спине мячиком для тенниса.

Для того чтобы избавиться от храпа были также придуманы приспособления, которые размещаются внутри ротовой полости. Одни из них чем-то напоминают соску для детей. Действие этого метода лечения храпа основано на той идее, что язык будет постоянно стараться коснуться постороннего предмета, находящегося во рту, и за счет этого находиться в напряжении.

Для временного избавления от храпа можно использовать и специальные таблетки. Их прием хорошо помогает, чтобы не мешать другим во время ночного сна, например, когда вы ложитесь на стационар в больницу.

Atagachi
Тебе то зачем     это папа должен бояться))

Atagachi
Нуу....*покупаю беруши и накрываю голову подушкой*...можешь спать спокойно))
А вообще

Папа так делал.. спал на боку и всеравно храпел.....

У нас тьфу тьфу)))нихто не храпит.Зато у лучшей подруги папа даёт храпака))))))кашмар как))

У меня бывает, когда заложена носоглотка... А так вроде не жаловались))

Он команды исполняет?

Моя жена тоже разговаривает. Да и ребенок тоже. За собой не замечал, так как во сне почему то я постоянно сплю.

Дык, я тоже во сне постоянно сплю

Насчёт команд... Вроде как сначала не въезжает и хочет исполнить, но потом тоже засыпает

знач можно выпытать всё из тебя ночью